jak odchudzic

HAHAHA mono.... mam Ci coś do powiedzenia (napisania ). Kolega zobaczył Cie na forum jak przeglądałem post i mówię że koleżanka chcę się odchudzić a on na to, tu cytat: 'CO ****A, PO***AŁO JĄ??...' Zmieniony przez - Xerq w dniu 2009-12-12 22:33:25

[...] Jak to sprawdzić - najlepiej zmierzyć jedną i drugą metodą i różnica będzie dochodzić nawet do 10 %. dlatego najlepszą metodą jest metoda przepływu ale robiona podobnie jak ekg - kilka elektrod na całym ciele. Niestety dostępna tylko w ośrodkach medycyny sportowej czy niektórych przychodniach specjalistycznych. Zwykle tez na Akademiach [...]

[...] uzupełniałem żeby miec abona, nie po to aby ktoś czerpał z tego wiedzę, natomiast moj rozklad makroelementow jest na 1 stronie w ankiecie, moze tez niezbyt dokladny, ale jak juz wczesniej podkreslilem jako tako się znam. Chce powrócić do mojego pytania, może byc to wino tabs na antykatabolik czy nie? Chciałbym przeczytać jakieś sensowne [...]

[...] do 25g? Przecież tłuszcz pokarmowy to składnik niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu ludzkiego. Niedobór witaminy D we krwi, a także niedostatek lipidów takich jak nasycone kwasy tłuszczowe może przyczynić się do zmniejszenia wydzielania androgenów, poza tym doprowadzisz jak już nie doprowadziłeś do zaburzenia wydzielania [...]

Musimy Cię zmartwić- niestety nawet gdybyś chciała odchudzić i tak już chude nogi, to nie istnieje takie coś jak miejscowe spalanie tkanki tłuszczowej. I 55kg przy 172cm to jest niedowaga, jak koleżanka Eveline słusznie zauważyła, jesli dalej bedziesz się odchudzać (jeść 1000 kcal i ćwiczyć) grozi Ci wychudzenie, a nastepnie wyniszczenie... na tym [...]

A spalacze tłuszczu coś dadzą? Jeśli bym ćwiczył od dzisiejszego dnia przez rok to będę miał jakieś mięśnie czy narazie co mogę zrobić to tylko się odchudzić.napewno mi coś te ćwiczenia dały bo na bicepsa na łamanym gryfie biorę ponad 15kg na serię i na początku w bicepsie było 26 i to miękki biceps a teraz 30 twardy .Jeśli będę ćwiczył [...]

Nie no dobra, sory za to 70kg, owszem można wyglądać za***iście przy 70kg, to wróćmy do chłopaczków 40, 50 kilo :P Ale czytając inne tematy zauważyłem że coraz wiecej jest takich przypadków, nie tylko w galeri, tematy typy "Co jest dobre ma mase" albo "Jak sie odchudzić i zrobić mięśnie?" Może to taki wysyp przed wiosenny? [...]

[...] polecić diete mojego nauczyciela z budy :) nazywa sie ŻM w skrócie żryj mniej :P on schudł dzięki temu z 80 kg do 60 kilku(przynajmniej on tak twierdzi ale ja mu wierze :D) ale dokładnych założeń tej "diety" nie znam. Pozdro Ps. moja dziewczyna jak chciała troche pośladki odchudzic to robiła takie wymachy nogą na czworaka :) pomogło

hahaha "pięść achillesowa", mistrz :-% nie spala się miejscowo. Jak zaczniesz spalać to zapewne z całego ciała, także z ud. Potrzebujesz do tego diety oraz odpowiedniego programu treningowego, uwzględniającego ćwiczenia aerobowe. Chcąć się odchudzić nie można się oszczędzać pzdr, Mike

....powiek krotko ja p******iiiiiiiipppppp, poczytałam Sonbaty o tej waszej diecie, obsmialam sie niepomiernie;) macie takie scisło medyczne informacje o jakich ja w zyciu nie slyszałam a odchudzam sie calodobowo!...ale ja mam kiepską informację **** przedobrzyłąm wziełam dwie i poszlam na silownie....mało nie zeszlam na serce!..nie spałąm cała [...]

Sprawa nie jest taka prosta, bo jak rozumiem chcesz odchudzić/wyrzeźbić tylko nogi a nie całą sylwetkę. A więc dieta redukcyjna odpada. W związkiu z tym jedyne co możesz zrobić to próbować coś osiągnąć treningiem. Czyli bieganie, rowerek, elipsa + trening siłowy - moim zdaniem liczba powtórzeń nie mniejsza niż 30, liczba serii koło 6, po 1-2 [...]

Ja chce odchudzić cała sylwetke a nogi w szczególności. wiec chce stosować diete redukcyjna tylko nie wiem jak ułożyć

[...] tym dobrze, jeśli posiadasz odpowiednią wiedzę to bedziesz miał klientów. Szczególnie,że wiele osob obecnie źle się odżywia, potem chcą się odchudzić i za bardzo nie wiedzą jak. Korzystają wtedy z pomocy dietetyka. Na stronie jest artykuł o zawodzie: reg forum . Myślę,że dział ma przyszłość i będzie się rozwijał. Zmieniony przez - anubis84 w [...]

[...] prowadzić medalistów na poziomie europejskim w tej dziedzinie, także tylko na tym moje doświadczenia siękończą. ;-) a 4kg, można zrzucić też robiąc 3x w tygodniu 15minutowy hiit czy crossfit, mniejszym nakładem wysiłku. A jak wyglądają crossfitowcy...wystarczy popatrzeć w google image. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-07-12 18:58:37

Boczki i inne tluszczyki mozesz jedynie odchudzic, zadne cwiczenia nie zlikwiduja ci miejscowo tkanki tluszczowej. Jezli dojdziesz do odpowiedniego poziomu tluszczu organizm zacznie spalac i z nog. Niestety jest to duzo dluzsza sprawa Nogi cwicz lzej, na 15-20 powtorzen gore cwicz ciezej na 8-12 powtorzen. Jak wyglada generalnie twoj trening?, po [...]

Jestem odmiennego zdania niz maximus. Jezeli chcesz zgubic sadlo i bedziesz robil aeroby albo HIIT to zestaw jak najbardziej na miejscu. Niektorzy uwazaja ze w kazdym zestawie musi byc XP, CP, HP, Storm albo inny cudak, dlatego zapytalem jaki masz cel; jezeli nie zalezy Ci na wrzuceniu duzej ilosci masy tylko na poprawie jakosci umiesnienia i [...]

z jabłek lubię tylko mekintosze (zapomniałem jak sie pisze...) innych nie lubię...podobno żeby się dobrze odchudzić najlepiej jeść arbuzy,ogórki i truskawki (podobno mają mało cukru) Wielebny Doctor Cienias

najlepiej spalacz + plus kreatyna i będzie dobrze jak siła nie spadnie ja mam dokładnie prawie taką samą sytuację jak ty też 180 cm 96kg i 20 lat też trza się trochę odchudzić xD

Jesli mozna to sie tu podepne, bo nie mam koncepcji jak sie odchudzic. Moje dane: k, 33 lata, 169/69kg, duzo ruchu w robocie, poza tym nie moge nic robic silowo/interwalowo ze wzgledu na problemy ze stawami. Od 3 tyg. nie jem nic co zawiera cukier i biala make, widze tez ze jem przez to mniej w ogole, ale nie glodze sie. Mimo to waga ani drgnie. [...]

cesaro, a robiles kiedys na jednym treningu przysiady, wypady i martwy ciag? uwazasz, ze pupa malo dostaje? Zareczam ci jak wykona te cwiczenia solidnie to na nastepny dzien chodzic nie bedzie mogla, ani siedziec. Wywal to glupawe wypychanie nogi do tylu, to cwiczenie na dobre samopoczucie dla kobiet a nie na efekty Wiecej nie znaczy lepiej, [...]